تست هوش هیجانی (EQ)
فلانی چقدر آدم باهوشیه، پس حتما باید بره رشته پزشکی یا مهندس بشه و… می‌بینی بچه‌ی فلانی رتبه‌ی چند کنکور شده؟ خیلی با استعداده و … خیلی از ماها حتما چنین حرف‌هایی رو شنیدیم که گوینده اعتقاد داره هوش منحصر میشه به استعداد ریاضی و فیزیک یا در حالت خیلی خوبش کلا استعداد در یک درس خاص و… در حالیکه خوشبختانه سال‌هاست دانشمندان به این نتیجه رسیدن که هوش ابعاد خیلی گسترده‌تری داره و هر فردی هم حتما چند نوع از آنها رو داره. به هوشی که با استعدادهای درسی سنجیده میشه IQ گفته میشه . اما یک هوش بسیار مهم دیگه هم وجود داره که خیلی در موفقیت و کلا کیفیت زندگی آدم تاثیر گذاره که بهش EQ یا هوش هیجانی میگن و تو این مقاله قراره راجعبش صحبت کنیم.
تاریخچه هوش هیجانی
شاید بعضی از ما تا اسم یه آدم با، هوش هیجانی بالا به میون میاد تو ذهنمون یه فرد خوش برخورد و اجتماعی و با اعتماد به نفس بالا رو تصور کنیم. در حالیکه هوش هیجانی خوب فقط اینها نیست. میشه گفت تاریخچه‌ی هوش هیجانی به بیشتر از یک قرن قبل برمی‌گرده که افراد مختلف تحت نامهای دیگه‌ای از اون حرف زدن. مثلا ادوارد تورندایک روانشناس برجسته قرن بیستم، یک تعریف برای هوش اجتماعی ارائه داده که به تعریف ما به هوش هیجانی خیلی نزدیکه او گفته: هوش اجتماعی هوشیه که بتونیم انگیزه رفتارهای خودمون و دیگران رو به خوبی درک کنیم و از این اطلاعات در تعاملات اجتماعیمون استفاده کنیم.
تعریف هوش هیجانی از دیدگاه دنیل گلمن
افراد مختلف در حوزه هوش هیجانی کار کردن و تعریف‌های مختلفی رو هم ارائه دادن. یکی از اونها دنیل گالمن هست که میگه: هوش هیجانی شامل توانایی‌هایی مثل انگیزه دادن به خود، پشتکار در شرایط دشوار و سرخوردگی، کنترل رفتارهای تکانشی، به تاخیر انداختن خواسته‌ها، تنظیم هیجانات، جلوگیری از استرس، همدلی با دیگران و امیدواری هست. اگر بخوایم کلیت تعریف گلمن رو در یک جمله خلاصه کنیم اون میگه: هوش هیجانی توانایی هست که با اون بتونیم هیجانات رو در خودمون و دیگران تشخیص بدیم و مدیریتش کنیم.
اهمیت هوش هیجانی (EQ)
هوش هیجانی بالاتر ما رو خوشبین‌تر یا بدبین‌تر نمیکنه بلکه کمک می‌کنه به واقعیت نزدیک‌تر و واقع‌گرا‌تر بشیم. حتی بعضی اوقات واقع‌گرایی ممکنه باعث ناامیدی بشه اما مهم اینکه احساساتمون رو درست تشخیص بدیم، پیامشون رو بفهمیم و بتونیم تحلیلشون کنیم و ازش استفاده کنیم، نه اینکه همیشه تلاش کنیم تا احساسات مثبت رو تجربه کنیم. ضمن اینکه تحقیقات ثابت کرده که هوش هیجانی تاثیر بیشتری از IQ در موفقیت افراد میذاره.
0 دیدگاه