بچه ها اینجا یه مطلبی که از یه سایتی در اوردم رو گذاشتم ولی از پنج تا ر اهی که نوشته بود سه تاشو تو این مقاله و دوتای بعدیو تو مقاله شماره ۲ گذاشتم
این مقاله راجع به کار هایی است که باعث افزایش قدرت مغز میشود
امیدوارم خوشتون بیاد
راه سوم : مصرف باكتري
در ماه ژوئن سال ۲۰۱۰ ، محققان گزارشي را ارائه كردند كه طي آن كشف كردند كه نوع خاصي از باكتريها كه عمدتا در كثيفي وجود دارد باعث باهوشتر شدن موشها ميشود. موش هايي كه به آنها مايكوباكتريانوم داده شده بود در آزمايش ماز بهتر عمل ميكردند و نشانههاي كمتري از اظطراب را از خود نشان ميدادند و همچنين سطح سروتونين پيش مغز آنها بالاتربود. پيشمغز قسمتي است كه مسئول تفكر در سطح بالاتر است.
به نظر ميرشد اين نوع باكتري به رشد نرونها كمك ميكند و اما اين موضوع به اين معني نيست كه بايد در محيط كثيف قرار بگيريم، انسانها ميتوانند با كار در محيط بيرون خانه مثل حياط ، باغباني كردن و يا حتي با پياده روي در جنگلها ميتوانيم اين باكتري را به بدنمان وارد كنيم.
راه دوم : خوابيدن
ورزش در زمان بيداري براي مغز ضروري و مفيد است و به مغز كمك ميكند تا كارايي خود را بهبود بخشد و در نتيجه باعث باهوشتر شدن ميشود. اما خواب چه تاثيري بر كارايي مغز انسان دارد؟ براي زمان طولاني دانشمندان در اين مورد به اشتباه باور داشتند كه در طول مدت خواب مغز خاموش است و هيچ فعاليتي ندارد اما امروزه ميدانيم كه مغز در طول مدت خواب نيز همچنان به فعاليتهاي خود ادامه ميدهد و اطلاعات مربوط به مربوط به روز قبل را دستهبندي ميكند وباعث روندي ميشود كه اطلاعات را از حافظه كوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل ميكند. مشكلات مربومط به خواب به عنوان تشديد كننده معضلات مغذي شناخته ميشوند پس منطقي است كه يك خواب شبانه خوب و كامل به افزايش كارايي مغز و تمركز كمك ميكند. البته ميزان خواب شبانه براي افراد مختلف متفاوت است اما عموما براي بزرگسالان ۶ الي ۸ ساعت خواب توصيه ميشود.
راه يكم : سلامتي بدن
اعضاي بدن انسان بهم مرتبطند، و حفظ سلامت يكي از اعضا طبيعتا به سامتي ديگر اعضا نيز كمك ميكند. ورزشهاي فيزيكي براي سلامتي انسان مفيد است، هم براي بدن و هم براي مغز. ورزشهاي فيزيكي جريان خون را در افزايش ميدهد و باعث ميشود اكسيژن و قند بيشتري به مغز انسان برسد. همكاري براي انجام حركات ورزشي تمريني براي ذهن شماست، مخصوصا اگر حركات جديدي را تمرين كنيد. ورزش مبارزهاي با زندگي ماشيني است. تغذيه نيز در سلامت مغز مهم است، روغن ماهي، تخم مرغها، پروتئين و سبزيجات تيره رنگ. چاي سبز و چاي گياهي و مغزها نيز مواد غذايي مناسبي براي مغز است.
عادتهاي درست غذايي، خوابيدن به اندازهي كافي و ورزش كردن باعث بهبود حافظه و كارايي مغز ميشوند.
2 پاسخ
رسااا آفرییییین
رسای عزیز امیدوارم یه روزی نابغه شی