مادر دانش آموز هیربد بهنام لطف کردن و نامه ای رو برامون ارسال کردن که شامل مطالبی در مورد بهداشت جسمی و روانی هست که به درد هممون میخوره بخصوص کسانی که در سنین نوجوانی هستند. ضمن تشکر از لطف ایشون به این مطلب توجه بفرمایید :
* سؤال اول : برای رعایت بهداشت فردی در سنین نوجوانی چه نکاتی را باید رعایت کرد ؟ (حداقل ۵ مورد)
پاسخ :
۱ – حداقل دو بار در روز دندانها و روی زبان خود را مسواک کنید و یک بار از نخ دندان استفاده کنید. حداقل زمان صرف شده برای مسواک ۲ دقیقه است.
۲ – برای جلوگیری از بوی بدن دو روز یا یک روز در میان دوش بگیرید. در صورتی که امکان آن نباشد حداقل زیر بغل و پاهای خود را بشوئید.
۳ – از یک دئودورانت یا ضد عرق استفاده کنید.
۴ – هر روز لباس های زیر و جوراب های خود را عوض کنید. برای جلوگیری از بوی بد پا ، کفش های خود را نیز یک روز در میان بپوشید.
۵ – حتما پس از توالت رفتن دست های خود را با آب ولرم و صابون به مدت ۱۵ ثانیه بشوئید. یک مطالعه نشان داد که تنها ۵۸% دختران و ۴۸% پسران پس از توالت دست های خود را می شویند و تنها ۳۳% این دختران و ۸% این پسران از صابون استفاده می کنند!
۶ – ناخن های خود را هر هفته کوتاه کنید. مراقب باشید تا گوشه های ناخن را خیلی کوتاه نکنید وگرنه به عفونت کنار ناخن مبتلا می شوید.
۷ – در صورتی که جوش (آکنه) روی صورت شما هست ، روزی دو بار با آب ولرم و صابون بسیار ملایم بشوئید.
۸ – دو سؤال بهداشتی داشتید از والدین و معلمان خود بپرسید خجالت نکشید.
* سؤال دوم : به عقیده شما چرا صحبت دیگران را قطع می کنیم ؟
پاسخ :
۱ – به اطراف توجه نداریم و متوجه صحبت آن ها نیستیم.
۲ – حرف های دیگران برایمان مهم نیست.
۳ – خودمان و صحبتمان را مهم تر می دانیم.
۴ – صبر نداریم.
۵ – کسی به ما یاد نداده است که به دیگران فرصت دهیم.
باز هم از مادر دانش آموز هیربد بهنام بابت اطلاعات مفیدی که به هممون دادن تشکر می کنیم. از اطلاعات سایر دانش آموزان و اولیاء محترمشون هم استقبال می کنیم.
سلامت باشید – واسعی
