BMI چیه اصلاً؟!
BMI همون شاخص توده بدنیه.ولی به زبون خودمونی:یه عدد که می‌گه وزن و قدت باهم رفیقن یا نه.
مثلاً:

یکی قدش ۱۸۰ وزنش ۵۵ → BMI می‌گه: «داداش غذا بخور»

یکی قدش ۱۶۰ وزنش ۹۰ → BMI می‌گه: «یه کم آروم‌تر غذا بخور»

یکی قدش ۱۷۵ وزنش ۷۰ → BMI می‌گه: «ایول، بالانسی»

فرمولش

چرا مهمه؟
BMI قرار نیست بگه خوشگل هستی یا نه.BMI قرار نیست بگه چاقی یا لاغر.BMI فقط یه کار انجام می‌ده:
یه هشدار کوچولو می‌ده ببینی بدنت به اندازه‌ی کافی حالش خوبه یا نه.مثل وقتی گوشی می‌گه:

“Low Battery – 10%”یعنی فاجعه نیست، ولی بهتره یه کاری کنی.

جدول BMI

4 حقیقت که BMI نمی‌خواد بفهمی

۱. از BMI نمی‌فهمی که عضله داری یا چربی؛ بدنسازها BMIشون بالاست و BMI میگه: «تو چاقی!»اونم میگه: «باشه فقط بیا جلو ببینم»

۲. BMI هیچ احساسی نداره؛ نه میگه “عالی‌ای” نه میگه “وای چیکار کردی” فقط عدد پرت می‌کنه بیرون مثل جواب‌های GPT قدیمی

۳. BMI نمی‌گه خوشگل‌ای یا نه؛ اینو آینه حمومت بهتر میگه

۴. BMI فقط شروعه؛ مثل اولین اپیزود سریاله توش هیچی مشخص نیست.

چطور حال BMI رو خوب کنیم؟

۱. ۱۰ دقیقه پیاده‌روی؟ کافیه. لازم نیست بدوی انگار توله‌ببر دنبالت کرده.

۲. آب بیشتر = پوستی که نور می‌ندازه

واقعاً کار می‌کنه، نه شوخیه.

۳. فست‌فود کمتر، اما میتونی قطعش نکنی. زندگی بدون برگر ارزش نداره

۴. کم‌خوابی؟ قاتل BMI وقتی نخوابی، بدنت گشنه‌بازی درمیاره و هر چی ببینه می‌خوره.

حرف آخر
بدن هر آدمی یه داستان داره. BMI فقط تیترشه…نه کل کتاب.
تو بهترین نسخه‌ی خودتی فقط قراره کم‌کم بهتر شی، نه شبیه کسی دیگه.