راز موفقیت دانشآموزها: مدیریت زمان هست !
وقتی بلد باشیم از وقتمون درست استفاده کنیم، هم درسهامون بهتر پیش میره، هم استرسمون کمتر میشه، هم وقت بیشتری برای تفریح و کاری که دوست داریم پیدا میکنیم. مدیریت زمان یه مهارته؛ یعنی هرکس میتونه یادش بگیره.
مدیریت زمان چیه؟
مدیریت زمان یعنی اینکه بدونی چه کاری رو کی و چطور انجام بدی تا روزت بهتر پیش بره.
در واقع زمان مثل پول توجیبیه:
اگه بدون فکر خرجش کنی، زود تموم میشه؛
ولی اگه با برنامه خرجش کنی، به هدفت میرسی.
چرا مهمه؟
استرس کمتر
وقت اضافه برای تفریح
نمرههای بهتر
نظم و آرامش بیشتر
۵ تکنیک ساده مدیریت زمان برای دانشآموزها
۱) قانون ۲ دقیقه
اگه کاری کمتر از ۲ دقیقه طول میکشه، همون لحظه انجامش بده.
۲) تقسیم درسها
به جای اینکه بگی «امروز کل ریاضی رو میخونم»، بگو:
«۱۰ دقیقه فصل ۲ – ۱۰ دقیقه تمرینها».
۳) تکنیک پومودورو
۲۵ دقیقه درس
۵ دقیقه استراحت
۴ بار تکرار → ۱۵ دقیقه استراحت
۴) حذف حواسپرتیها
قبل از درس موبایل رو روی مزاحم نشوید بذار.
۵) برنامهریزی ۱۰ دقیقهای
هر روز ۱۰ دقیقه آخر شب، روز بعدت رو برنامهریزی کن.
چطور شب امتحان استرسمون رو کم کنیم؟
از یک هفته قبل، روزی فقط ۲۰ دقیقه مرور شروع کن
خلاصهنویسیها رو مرور کن
قبل از خواب یک نگاه کوتاه بنداز
حتماً خواب کافی داشته باش؛ بدون خواب درست یاد نمیگیریم
وقتی مدیریت زمان نداریم!
«۵ دقیقه دیگه میخونم…»
۳۰ دقیقه بعد: «خب حالا دقیقاً از کجا شروع کنم؟»
۱ ساعت بعد: «اصلاً چرا درس میخونیم؟!»
شب امتحان: «کاش از یه هفته قبل شروع کرده بودم…»
الگوی برنامه روزانه
برنامه امروز من:
ساعت _ تا _ : درس
ساعت _ تا _ : استراحت
کارهای مهم:
این جدول رو میتونی چاپ کنی و هر روز استفاده کنی.
خوبه از خودمون بپرسیم چی باعث میشه وقتت هدر بره؟
□ موبایل
□ شبکههای اجتماعی
□ عقب انداختن درس
□ ویدئوهای کوتاه
□ هیچکدوم! من استاد مدیریت زمانم 😎
نظر شما چیه ؟
گردآورندگان: آرش رفیعیان، صدرا نیرومند
۰ دیدگاه