مشاوره روانشناسی

کارگاه آموزشی مدیریت خشم

کارگاه آموزشی مدیریت خشم  ‍ اختیار خشمتان را به دست بگیرید، قبل از آنکه خشمتان اختیار شما را به دست بگیرد.  نحوه ثبت نام در کارگاه آموزشی: مؤسسه فرهنگی هنری تربیت نوین با بیش از دو دهه تجربه در اجرای کارگاه‌های آموزشی در مدارس، سازمان‌ها، ادارات خصوصی و دولتی، کارگاه آموزشی مدیریت خشم را در سه …

کارگاه آموزشی مدیریت خشم ادامه »

مهارت های زندگی (35) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (6 – تعریف و شناخت استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان )

    استرس به خودى خود نه مثبت است نه منفى و در حقيقت پاسخ طبيعى بدن در بحث ها، جدل ها، تهديدها و تحريك ها است…استرس و فشار روانى در زمان امتحان مسئله اى است كه مربوط به سن خاصى نيست. در هر دوره اى از زندگى گذراندن امتحان مى تواند موجب بروز استرس …

مهارت های زندگی (35) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (6 – تعریف و شناخت استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان ) ادامه »

مهارت های زندگی (34) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (5- غذاهای مفید برای کاهش استرس)

عناوین این مقاله شامل ؛ غذاهای از بین برندهٔ استرس چگونه تاثیرگذارند؟ و نیز توضیح در مورد غذا های مؤثر برای کنترل و کاهش استرس مانند کربوهیدرات‌های پیچیده ، کربوهیدرات‌های ساده ، ماهی. میوه هایی مثل پرتقال ، پسته ، آووکادو ، بادام و سبزیجات و گیاهانی مانندگل راعی ، علف چای ، هوفاریقون و …

مهارت های زندگی (34) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (5- غذاهای مفید برای کاهش استرس) ادامه »

مهارت های زندگی (33) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (4-روش های مقابله با استرس)

مبحث: فرهنگی پرورشی  عنوان اصلی: مهارت های زندگی عنوان فرعی: توضیح مهارت شناخت و مقابله با فشار عصبی عنوان فرعی تر : روش های عمومی مقابله با استرس  از طریق ورزش و فعّالیّت های بدنی ، تسلّط بر موقعیّت ها و شرایط محیطی ، ادراک درمانی ، حمایت گروهی ، احساس مفید بودن ، طنز و شوخی و نیز گریه …

مهارت های زندگی (33) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (4-روش های مقابله با استرس) ادامه »

مهارت های زندگی (32) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (3- علائم فیزیولوژیک استرس)

*علائم جسمانی ؛ تغییر ضربان قلب، تغییـر آهنگ تنفس، تغییرات فشار خون، سر درد، زخم معده و اختلالات گوارشی، حملات قلبی، اختلال در سوخت ساز بدن و… می باشد. *علائم روانی استرس ؛ تظاهر عصبانیت، اضطراب و دلشوره، افسردگی، عصبی شدن، حساسیت، تنش و احساس ملامت و بیهودگی… * علائم رفتاری استرس ؛ ممکن است …

مهارت های زندگی (32) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (3- علائم فیزیولوژیک استرس) ادامه »

مهارت های زندگی (29) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت ششم : توضیح مهارت ارتباط موثر ( 5 – سری تمرین هایی برای برقراری ارتباط مؤثر)

تمرین هایی چون ؛ شنونده واقعی بودن ، تقویت حس همدردی در خود ، مختصر و مفید صحبت کردن ، شناخت دقیق و درست شنونده خود ، در هنگام برقراری ارتباط حواس پرت نبودن ، با توجه کامل سوال و جواب خود را طرح کردن ، با درنظر گرفتن شرایط از تعریف داستان کمک گرفتن …

مهارت های زندگی (29) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت ششم : توضیح مهارت ارتباط موثر ( 5 – سری تمرین هایی برای برقراری ارتباط مؤثر) ادامه »

اجرای دو طرح  آموزش مهارت‌های ارتباطی و آموزش بهداشت بلوغ به دختران دانش‌آموز

اجرای دو طرح  مشکات در خصوص آموزش مهارت‌های ارتباطی به دختران دانش‌آموز و طرح بشری آموزش بهداشت بلوغ  طرح مشکات والدین ،دانش آموز و مربیان را تحت پوشش قرار میدهد. طرح بشری برای دانش‌آموزان دختر دوره اول متوسطه در مدارس شبانه‌روزی مناطق محروم برای بهبود وضعیت آموزشی و بهداشتی دانش‌آموزان دختر در سراسر استان‌های کشور همه ساله …

اجرای دو طرح  آموزش مهارت‌های ارتباطی و آموزش بهداشت بلوغ به دختران دانش‌آموز ادامه »

عادات غذایی(15) : تغذیه و یادگیری – بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت پنجم:گیاهان تقویت کننده حافظه( 3-جینسنگ)

«گیاه جینسنگ برایتقویت حافظه ، بالا بردن قدرت تمرکز ، بهبود قدرت درک وسلامت مغزمفید است.» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه (عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و یادگیری عنوان فرعی تر : منابع غذایی تقویت حافظه (گیاهان تقویت کننده حافظه؛ جینسنگ)   جینسنگ جینسنگ برای تقویت حافظه ، بالا بردن قدرت تمرکز و همچنین بهبود قدرت درک افراد …

عادات غذایی(15) : تغذیه و یادگیری – بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت پنجم:گیاهان تقویت کننده حافظه( 3-جینسنگ) ادامه »

رو نمایی از نقشه راه همیاران پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی در مدارس

باحضور معاون تربیت بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش نقشه راه همیاران پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی در مدارس، رونمایی شد. این برنامه در مهرماه و با توزیع ابزارهای فنی، آموزشی و فرهنگی در بین مجریان ، در مدارس آغاز خواهد شد و به‌گونه‌ای برنامه ریزی شده است که تا پایان برنامه ششم توسعه ، …

رو نمایی از نقشه راه همیاران پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی در مدارس ادامه »

آسیب شناسی تربیتی(1) ؛ والدین هلیکوپتری!

««روانشناسان متوجه شدند توجه بیش از اندازه والدین به دانش‌آموزان باعث ناامیدی، احساس ترس و عصبی شدن آنها می‌شود و حس مسئولیت‌پذیری آنها را نابود می‌كند. در عوض این نتایج در كودكانی كه آزادی و استقلال بیشتری در خانه داشتند، كاملا برعكس بود و آنها امید بیشتری به زندگی آینده خود داشتند و از حس …

آسیب شناسی تربیتی(1) ؛ والدین هلیکوپتری! ادامه »