منو

تغذیه

عادات غذایی (۱۱) : تغذیه و یادگیری (بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت سوم: منابع غذایی حاوی کولین )

«« کولین روی پیام‌های عصبی موثر است و سرعت ساخت استیل‌کولین را برای حفظ قدرت حافظه و فعالیت‌های عضلانی افزایش می ‌دهد. »» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه (عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و یادگیری عنوان فرعی تر : تقویت حافظه (استیل‌کولین) تعریف: کولین (به انگلیسی: Choline) با فرمول شیمیایی C5 H14 N O یک …

عادات غذایی (۱۱) : تغذیه و یادگیری (بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت سوم: منابع غذایی حاوی کولین ) ادامه »

عادات غذایی (۱۰) : تغذیه و یادگیری (بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت دوم: ماده لیستین)

«« لیستین نقش مهمی در میانجی‌ های عصبی دارد. این ماده با تولید استیل ‌کولین موجب افزایش قدرت حافظه می ‌شود. »» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه (عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و یادگیری عنوان فرعی تر :تقویت حافظه (مواد غذای حاویلیستین ) ماده‌ای به نام لیستین است که عدس، ذرت، شیر، زرده ‌تخم‌ مرغ، …

عادات غذایی (۱۰) : تغذیه و یادگیری (بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت دوم: ماده لیستین) ادامه »

عادات غذایی (۹) : تغذیه و یادگیری(بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت اول: غذاهای مفید برای افزایش حافظه؛ امگا ۳)

«« بهترین منبع امگا ۳ آبزیان به‌ خصوص ماهیان چرب هستند. دانه ‌های روغنی نظیر بادام، گردو، بادا‌م ‌زمینی، کنجد و تخم ‌کتان هم از منابع اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. »» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه (عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و یادگیری عنوان فرعی تر : تقویت حافظه (غذاهای مفید برای افزایش حافظه؛ …

عادات غذایی (۹) : تغذیه و یادگیری(بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت اول: غذاهای مفید برای افزایش حافظه؛ امگا ۳) ادامه »

عادات غذایی (۸) : تغذیه و یادگیری(بخش ششم : ویتامین و یادگیری/ قسمت سوم: نقش ویتامین ها و مواد معدنی در تقویت قوای ذهنی و یادگیری )

««دانشمندان دانشگاه آکسفورد، گروهی از افراد… را بررسی و میزان ویتامین ب۱۲بدن این افراد را مورد مقایسه قرار دادند نتایج آزمایشات حاکی از آن بود که افرادی که در آنها میزان ویتامین ب۱۲ پایین تر از حد معمول بود، نسبت به بقیه افراد بیشتر دچار مشکلات مغزی و در نتیجه از دست دادن قدرت حافظه …

عادات غذایی (۸) : تغذیه و یادگیری(بخش ششم : ویتامین و یادگیری/ قسمت سوم: نقش ویتامین ها و مواد معدنی در تقویت قوای ذهنی و یادگیری ) ادامه »

عادات غذایی (۷) : تغذیه و یادگیری(بخش ششم : ویتامین و یادگیری/ قسمت دوم:  کمبود ویتامین  D و آسیب مغزی )

«« کمبود ویتامین D باعث می شود تا حافظه و یادگیری ضعیف تر عمل کرده و نهایتا به مغز شما آسیب میزند. »» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه(عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و یادگیری عنوان فرعی تر :  کمبود ویتامین  D و آسیب مغزی ویتامین دی نقش مهمی در سلامت استخوان ها ایفا می کند. …

عادات غذایی (۷) : تغذیه و یادگیری(بخش ششم : ویتامین و یادگیری/ قسمت دوم:  کمبود ویتامین  D و آسیب مغزی ) ادامه »

عادات غذایی (۶) : تغذیه و یادگیری(بخش ششم : ویتامین و یادگیری/ قسمت اول : تاثیر کمبود ویتامین ها برقدرت یادگیری)

بسمه تعالی       «« تخم مرغ حاوی انواع ویتامین های گروه B بوده و برای ارتقای نیروی حافظه مناسب است وباعث تمرکز بهتر حواس می شود. ضمنا بهتر است تخم مرغ با نان سبوس دار خورده شود »» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه(عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و یادگیری عنوان فرعی تر : تاثیر کمبود ویتامین ها برقدرت یادگیری – کمبود ویتامین …

عادات غذایی (۶) : تغذیه و یادگیری(بخش ششم : ویتامین و یادگیری/ قسمت اول : تاثیر کمبود ویتامین ها برقدرت یادگیری) ادامه »

عادات غذایی (۵) / تغذیه و یادگیری(بخش پنجم: پروتئین و افزایش قدرت یادگیری) / غذاهاى حاوى پروتئین میزان یادگیرى را افزایش مى‌دهند.

«««غذاهاى حاوى پروتئین میزان یادگیرى را افزایش مى‌دهند. همچنین زمینه ی لازم براى ارتباط بین سلول هاى مغز را فراهم مى‌کنند.متأسفانه بیشتر کودکان پیش از رفتن به مدرسه به جاى مصرف پروتئین، بیشتر غذاهاى حاوى کربوهیدرات مصرف مى‌کنند. در عوض هنگام شام غذاى پُر پروتئین مى‌خورند که مانع خواب آنها نیز مى‌شود.»»» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه(عادات …

عادات غذایی (۵) / تغذیه و یادگیری(بخش پنجم: پروتئین و افزایش قدرت یادگیری) / غذاهاى حاوى پروتئین میزان یادگیرى را افزایش مى‌دهند. ادامه »

عادات غذایی (۴) : تغذیه و یادگیری(بخش چهارم: کمبود آهن کاهش قدرت تمرکز و یادگیری را در پی دارد!!!)

«« یکی از مهم‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای که باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری می‌شود؛کمبود آهن است. »» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه(عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و یادگیری عنوان فرعی تر : کمبود آهن و کاهش یادگیری  – قانون کلی:  کمبودهای تغذیه‌ای در سطوح مختلف می‌توانند درجات متفاوتی از کاهش قدرت یادگیری را به دنبال داشته باشند. یکی از مهم‌ترین کمبودهای …

عادات غذایی (۴) : تغذیه و یادگیری(بخش چهارم: کمبود آهن کاهش قدرت تمرکز و یادگیری را در پی دارد!!!) ادامه »

عادات غذایی (۳) : تغذیه و یادگیری( بخش سوم : غذا های مورد نیاز کودکان دبستانی قسمت اول:پروتئین – کربوهیدرات – چربی ها )

»»» کودکان دبستانی به چه غذاهایى نیاز دارند؟  پروتئین – کربوهیدرات – چربی ها ««« مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه(عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و سلول های مغزی عنوان فرعی تر : غذا های مورد نیاز کودکان دبستانی  پروتئین: کودکان دبستانی (۱۱-۷ ساله) به ۵ وعده پروتئین در روز نیاز دارند که باید در صبحانه و ناهار مصرف شود. منابع غذایى پروتئینى …

عادات غذایی (۳) : تغذیه و یادگیری( بخش سوم : غذا های مورد نیاز کودکان دبستانی قسمت اول:پروتئین – کربوهیدرات – چربی ها ) ادامه »

عادات غذایی( ۲ ) : تغذیه و یادگیری(بخش دوم:مصرف بیش از حد خوراکی‌های حاوی کافئین باعث اختلال درقدرت تمرکز دانش آموزان می شود!!!)

««« مصرف بیش از حد خوراکی‌های حاوی کافئین مانند چای غلیظ، قهوه، قهوه فوری، شکلات‌های کاکائویی و نوشابه‌های کولادار می‌تواند باعث ایجاد اختلال در قدرت تمرکز دانش‌آموزان شود. »»» مبحث: پزشکی-بهداشتی عنوان اصلی: تغذیه(عادات غذایی) عنوان فرعی: تغذیه و یادگیری عنوان فرعی تر : خوراکی‌های کافئین دار؛ اختلال درقدرت تمرکز براساس گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاع‌رسانی وزارت بهداشت، …

عادات غذایی( ۲ ) : تغذیه و یادگیری(بخش دوم:مصرف بیش از حد خوراکی‌های حاوی کافئین باعث اختلال درقدرت تمرکز دانش آموزان می شود!!!) ادامه »