منو

سلامت بدن + سلامت روان

جزوه راهنمای خودمراقبتی و بهبود ایمنی در برابر ویروس کرونا

با توجه به شیوع ویروس کرونا در کشور و انتشار دستورات و توصیه‌های متعدد طب سنتی و مکمل در فضای مجازی در خصوص مقابله با این ویروس جدید؛ دفتر طب ایرانی و مکمل با همکاری انجمن علمی طب سنتی ایران و بنیاد ملی طب ایرانی راهنمای خودمراقبتی و بهبود ایمنی در برابر ویروس کرونا براساس …

جزوه راهنمای خودمراقبتی و بهبود ایمنی در برابر ویروس کرونا ادامه »

دستورالعمل مقابله با عفونت‌های حاد تنفسی ناشی از کرونا ویروس در مدارس

در راستای پیشگیری و کنترل بیماری کرونا دستورالعمل مقابله با عفونت‌های حاد تنفسی ناشی از کرونا ویروس به ادارات کل آموزش‌وپرورش استان‌ها و مدارس ابلاغ شد.   بر اساس این دستورالعمل ادارات کل آموزش‌وپرورش استان‌ها باید در یک طرح ضربتی و سراسری نسبت به برگزاری دوره آموزشی و توانمندسازی باهدف انتقال مفاهیم اصول بهداشت فردی …

دستورالعمل مقابله با عفونت‌های حاد تنفسی ناشی از کرونا ویروس در مدارس ادامه »

به بهانه شایع شدن ویرس های بیماری زا مثل کرونا …

در این شرایط ، بدنی سالم می ماند و یا در صورت درگیر شدن با بیماری های ویروسی و یا عفونی ، می تواند با قدرت با آن مقابله نماید که از سیستم ایمنی و دفاعی بیشتری برخوردار باشد. این سیستم برای داشتن عملکردی بهتر نیاز به تعادل دارد. برای نمونه افزایش تعداد سلول‌های ایمنی …

به بهانه شایع شدن ویرس های بیماری زا مثل کرونا … ادامه »

تنفس صحیح(۷)؛آثــارمثـبت : ۲-تنـــفس عـمـیـق؛ تأمین سلامتی ودفع بیماری

*خلاصه مطلب :مشـکلات تنفسی می تواند درکلّ بدن تأثیر منفی بگذارد. با رعایت اصول تنفس صحیح می­ توانید ضمن­ کنترل بر رفتار  و حرکات خود شاهد افزایش چند برابری بازده بدن باشیم و از وقوع تأثیرات هیـجانی موارد مختلف به راحتی جلوگیری کنید. شیــوه­ ی تنـفس خود را با درک بهتر از چـگونه نفس کشیدن …

تنفس صحیح(۷)؛آثــارمثـبت : ۲-تنـــفس عـمـیـق؛ تأمین سلامتی ودفع بیماری ادامه »

تنفس صحیح(۶) ؛ آثــارمثـبت :۱-تنفس صحیح و تغییر مثبت دربرخی ویژگی های فردی

*خلاصه مطلب : به زبان ساده می توان گفت که ویژگی­ های فردی و رفتاری ما تابعی است از وضعیت کارکرد بدن، افکار، وضعیت روحی و   عصبی و…پس اگر بدن درست کارکند و ذهن­ آدمی روشن باشد و شرایط روحی و عصبی­ اش مثبت و درآرامش قرار گیرد ، رفتار هم تنظیم شده و عملکرد در …

تنفس صحیح(۶) ؛ آثــارمثـبت :۱-تنفس صحیح و تغییر مثبت دربرخی ویژگی های فردی ادامه »

برنامه های اوقات فراغت سلامت اجتماعی دانش آموزان را تضمین می کند

به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل معاونت پرورشی و فرهنگی، صبح امروز همزمان با سراسرکشور برنامه های افتتاحیه اوقات فراغت برگزار و این مراسم در استان خراسان رضوی به میزبانی آموزش وپرورش ناحیه ۶ مشهد در دبیرستان دخترانه فاتح و با حضورعلیرضا کاظمی، معاون پرورشی و فرهنگی برگزار شد . علیرضا کاظمی در …

برنامه های اوقات فراغت سلامت اجتماعی دانش آموزان را تضمین می کند ادامه »

تنــفس صحیـح (۵) : تنفس صحیح و عمیق ، چگونه به سطح خودکار رسیده و خود به خود انجام می شود؟

*خلاصه مطلب : تنفس صحیح در صورتی نتیجه بخش خواهد بود که مانند سایر دستگاه های بدنبه طور خودکار انجام شود. در صورت تداوم در تمرین  تنفس صحیح و تسلط بر روی آن ، تنفس صحیح و عمیق به سطح خود کار رسیده و با هماهنگی مغز و دستگاه تنفس ، به طور غیر ارادی انجام می …

تنــفس صحیـح (۵) : تنفس صحیح و عمیق ، چگونه به سطح خودکار رسیده و خود به خود انجام می شود؟ ادامه »

تنــفس صحیـح (۴) : شکل تمـرین به روش دیافراگـمی(یوگا)

در ادامه موضوع تنــفس صحیـح  قسمت  چهارم  آن تحت عنوان شکل تمـرین به روش دیافراگـمی(یوگا)  ارایه می گردد. این روش براساس پیشنهاد کلر موریس کارشناس یوگا توضیح داده شده است که در ادامه با دقت مطالعه نموده و با حوصله اجرا و تمرین نمایید. #بهداشت_و_سلامت #بیماری #کودکان #نوجوانان #بزرگسالان #تنفس #عملکردذهن #یادگیری

تنــفس صحیـح ( ۳ ) : روش تنفس بهینه

در ادامه موضوع تنــفس صحیـح  در  قسمت سوم در مورد  روش تنفس بهینه توضیحاتی تقدیم می شود.  این روش برای افراد بزرگتر از ۱۰سال با آموزش لازم قابل اجراست. مطالب بعدی ما را در این مورد پی گیری نموده ، بخوانید و اجرا نمایید. اصلاح کردن تنفس ، کمک شایانی به تامین و حفظ سلامتی …

تنــفس صحیـح ( ۳ ) : روش تنفس بهینه ادامه »

تنــفس صحیـح (۱) : اهمیّت تنفس ؛ عـدم تنفس صحیح عامل بسیـاری از بیمـاری هـا

مطلب پر اهمیت زیر را که یکی از کلیدی ترین الگوهای سرنوشت ساز در سبک زندگی است، با دقت و حوصله بخوانید و و با انتشار آن به دیگران ، به آموزش این مطلب به خصوص برای کودکان و نوجوانان ، کمک کنید. به امید رشد و انتشار بیشتر مهربانی و احساس های خوب انسانی …

تنــفس صحیـح (۱) : اهمیّت تنفس ؛ عـدم تنفس صحیح عامل بسیـاری از بیمـاری هـا ادامه »